吃什么食物美白皮肤最快 有什么食物可以使皮肤美白

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1.维C和维E对皮肤美白是非常有效的。

2.含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等。

3.含维E多的食物有豆浆,因为豆类里面含有丰富的氨基酸,也含有一些维生素E的成分,所以对皮肤美白是非常有效的。

4.牛奶含有丰富的营养物质,它里边钙、蛋白质的成分比较多的,对我维C和维E对皮肤美白是非常有效的。

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