可通过改变生活方式来预防高血压并降低罹患心脏病的风险。请遵循以下提示。
注意饮食
远离盐、饱和脂肪和反式脂肪。专注于富含纤维、钙和镁的食物。健康的饮食包括许多水果和蔬菜。
多运动
定期进行有氧运动可调节心脏状态，保持血管正常工作。除锻炼外，在一天中尽可能保持活跃也是明智之举。
如果体重超重，请尝试减重
即使减掉数斤也可产生很大不同。
戒烟限酒
对于吸烟或大量饮酒者，是时候戒除了。医生可提供最有效的戒除建议。