什么是儿童零食？如何选择儿童零食？

儿童零食指的是适合3-12岁儿童食用的零食食品。

这一阶段的儿童正处于生长发育时期，胃容量小，活动量大，需要一定的零食作为三餐之外的营养补充。

在选择零食给儿童吃时，应注意如下以下几个方面：

1．首选天然新鲜食物作为儿童零食：如新鲜水果、坚果、牛奶、豆类等。

新鲜水果营养丰富、奶制品含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进儿童的体格和智力发育、而豆制品，坚果类食物含有优质蛋白及维生素等成分，是天然的健康保健食品，也可作为孩子们的零食。

2．零食的食用应该安排在两餐之间，量上不宜过多，以免影响正餐的食用量。