玩手机玩出腱鞘炎怎么办？

腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水肿、增生、粘连或变性引起的一种疾病。

玩手机时，若手指长时间反复多次运动或用力过猛，都有可能造成肌腱劳损，稍有不慎就会导致肌腱发炎，长此以往就会患上腱鞘炎。

除了一直玩手机以外，经常从事手工劳动、频繁敲击键盘、大量做家务等，都有可能引发腱鞘炎；

另外，身体某部位受伤、骨关节炎、患免疫疾病以及其它感染等也有可能引发腱鞘炎。

预防腱鞘炎最重要的是养成良好的生活习惯，要让手指、手腕等部位适时得到休息。

当使用手机或电脑超过半小时，应停止休息一会，可以将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。

另外，一旦患上腱鞘炎，可以通过热敷、药水泡手等方法来缓解症状，减轻炎症。