精子最怕什么？男人在家能如何“养精蓄锐”

精子最怕什么？男性如果保持精子高质量，在家如何“养精蓄锐”？精子从哪里来？作为男士，下面必须了解一些常见的男科知识。

各位前辈、各位兄弟姐妹，很荣幸这次在这里能以自己的身份介绍自己，过往都是医学家、科学家这些大咖大牛们讲解，这次还是让我自己亲自来吧，有点小紧张，嘻嘻!

我是人体内很小的细胞，用微米来描述我的大小，我诞生于曲精小管这个装配车间，处于我“父亲”睾丸内，制造出来之后流入到附睾里继续储存发育成熟，在性兴奋高潮状态下由输精管输送通过射精管射出体外，一次射精量正常为2~6ml，里面正常含量有约4000~1.5亿个我，1ml的精液正常含有2000万个我，很可惜大家的肉眼是看不到我的，精液射刚出来时是果冻状灰白色。然后正常情况至少要60分钟以内自动从果冻状变成液体状，此时只需要借助显微镜就能看到我了喔。

当进入阴道内时，我的存活时间只有几个小时，一般不起过8个小时，如果能够冲破重重困难游进子宫腔和输卵管的话存活时间会更长一些达到24~36小时。

精子最怕什么?

不好意思地说，我很娇嫩，是真正的温室里的“花朵”，要求条件非常苛刻才可以很好地生成和存活。

我有8怕，是什么呢?

一怕尼古丁和酒;

二怕偏食导致缺锌;

三怕热，最适宜我的温度是5~35度;切记不能经常泡澡或者桑拿哦。

四怕房事太频繁，生产量远远赶不上需求量会让装配车间瘫痪罢工的;

五怕心情不好，神经系统和内分泌系统会发生紊乱;

六怕各种影响我发育和生存的药物和X线、电磁波。

七怕炎症，前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症。

八怕成为兄弟的手下败将，将无法从见天日。

精子射多了会怎么样?

1、导致男性的体质状况变差了，不管是男性还是女性，房事过频，都会导致在体力上的较大消耗，时间长了，必然造成体质状况的低下，也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会下降，非常的影响正常的工作和生活。

2、会导致性功能障碍疾病，出现阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

3、男性的不反应期过长，一般男性在房事之后会有一个不反应期，在房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

4、降低对性生活的满意程度，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响。

5、男性经常的射精，会导致性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精，危害男性的健康，还会导致不育的情况发生。

吃什么提高精子质量?

如果想要提高我的质量只需要多吃一些富含蛋白质、维生素E、锌、维生素A、维生素B族、维生素C、硒、锰的食物，如鱼肉类、豆制品和坚果类、蔬菜水果类等，三个字总结，也就是“不偏食”。就基本能满足我的需求了。

但是由于疾病引起的可不是单纯饮食调理就能解决喔，需要专业医生的治疗和指导。由于目前食物营养素的含量已经远远低于以往，按以前正常的用量是不能满足身体需求量，需要大量进食，但这么大量的食物对胃是一种考验。这种情况可以额外补充已制作好的容易吸收的营养素成品，如大豆异黄酮、番茄红素、斯利安、各种维生素等。

在家可以这样“养精”哦

1、仰卧，两腿自然伸直。将臀部抬起放下，如此反复震荡骨盆若干次。

2、仰卧，两腿屈膝，使两腿移向臀部，此时以肩脚着床，将臀部高高抬起，同时深吸气、提肛;臀部放下，以加大震荡力，同时全身放松，深吸气。如此反复震荡10~20次。

3、仰卧，两腿自然伸直，腰身像鱼游水样左右摆动100~200次，亦可采取仰卧式腰身摆动，对有便秘腹胀情况效果更好。

4、仰卧，两腿伸直并抬起离床约40度~50度角，两腿交叉和外展50~100次;每个腿的动作面恰像把扇面

5、仰卧，两腿抬起，同骑自行车样运动，蹬踏50~100次。

6、两腿相距较肩略宽，两手抚按于脐旁，向后抚摩至腰眼，自腰眼至尾闾，沿两大腿后侧推摩至后脚跟;这时上体前俯，两手沿脚外侧，经脚趾至两脚内侧;然后，腰渐渐伸直，两手沿大腿内侧抚摩恢复至脐两旁。如此反复按摩20~30次。

7、自然站立，两脚如肩宽，两脚不动，两手松握拳，以腰脊为轴左右旋转，两臂如儿童玩具摇鼓那样，腰向左转时右拳或右前臂击小腹;左拳或左小臂击尾闾。