谢娜被催生了6年终于怀孕！如何拥有好孕气呢？

9月26号张杰微博发布谢娜怀孕消息：“今年的结婚纪念日，我们有了最好的礼物，娜娜，辛苦了，永远爱你们，你们都是我的宝贝。”

过了几分钟后谢娜也转发了张杰的微博：最喜欢吃你每天早上给我煮的营养餐，心里甜甜的，嫁给你是我的幸运，现阶段更是我觉得人生最幸福的日子，未来的日子我们共同加油，和我们的宝贝一起幸福快乐的走下去！嘻嘻嘻嘻。

选在结婚纪念日公布这样的大喜讯，真是甜蜜幸福感爆棚啊。

他们两人于2011年9月26号结婚，今年正好结婚6年了。结婚这么久，谢娜的肚子也一直备受关注，6年里一直在“小腹隆起被传怀孕+跑跳运动力证没怀孕”的循环中度过，每次都是乌龙一场。

不过这次是真的啦，张杰亲自发微博承认啦。恭喜谢娜张杰了！

正在备孕中的姐妹是不是各种羡慕呢？别急，这样做，你也会很快拥有好孕气哦！

1、孕前检查

我总是建议备孕夫妻做个孕前检查，很多人不以为然，结果备孕好几个月没有好消息，一检查有别的不好的因素影响到怀孕了。白白耽误了几个月而且有的还耽误了治疗的最佳时机。

所以说，备孕前一定要夫妻双方一起做个孕前检查，确定双方都不存在干扰好孕气的因素，再按部就班的备孕。

2、优化精子卵子

为了以后自己的宝宝更聪明更优秀，备孕期间一定要从优化精子、卵子开始做起。建议备孕夫妻在备孕期间一定要戒烟戒酒，避免熬夜或睡眠不足等不良作息习惯，适当的增加运动。

男士避免长期久坐、开车，食物可以适当的增加一些含锌、镁元素较多的食物。女士可以在日常适当增加豆类制品的摄入量。同时补充VE、叶酸。

另外排卵不是很好的女性朋友可以适当的做一些跳绳爬楼梯等的运动。

3、找到同房时机

大家都知道在排卵期同房怀孕几率是比较高的，但在非排卵期不应该“养精蓄锐”。节制性生活等排卵日蓄势待发，这种做法同样也是不可取的，因为长时间无性生活，会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化、活力下降，反而导致受精能力下降，不容易受孕。

所以即便在非排卵期，保持每周1～2次性生活，对双方的生理及心理健康都是有利的。

如果你有以下这几个症状，那么恭喜你，你有可能怀孕了哦！

1、月经迟迟没有来

如果你的月经周期规律，这往往是怀孕最早的身体信号。请记住，即使您已经怀孕，当受精卵植入子宫时，在月经来临时间前后也可能会出现轻微出血或血渍。

如果您的月经周期不规律，在您注意到月经没有来时可能会观察到其它怀孕症状。

2、乳房敏感、胀痛

怀孕以后，女性还有一个明显的感觉就是时常会感觉到乳房胀痛、乳头也会比较突出，这也是在提示你，你可能怀孕了。

这是因为怀孕以后，这是在雌激素和孕激素共同作用下引起的。

3、体温升高

一般情况下，女性在排卵之前体温会降低，完成排卵之后体温会升高，当月经临近时，体温又会下降。

但如果女性在月经该来的时候没来，而且体温升高以后就没有在下降，并且持续18天左右，就说明女性已经怀孕的可能性很大。

4、作呕

怀孕期间很明显的一个表现就是会作呕，尤其遇到刺激性气味儿，反应会更加激烈。

这个症状可能在怀孕的第一个星期就会出现哦。建议孕妈可以少食多餐，避免闻到刺激性气味儿，这样会有所缓解哦。

5、小便频繁

在怀孕 6 到 8 周左右时，您可能小便更频繁。

这是由于您的子宫变大而压迫膀胱引起。 在孕早期结束时，您的子宫会上升到腹部，从而解除对膀胱的一些压力。

6、出血

植入性出血。

当受精卵在女性的子宫壁上着床的时候，在这1-2天里可能会有轻微的阴道出血，但是这个阶段自己是很难知道是由于怀孕引起的出血哦。

最后，祝各位姐妹都能像杰哥娜姐一样，早日怀上健康宝宝！