嚼口香糖的好处 嚼口香糖的好处介绍

嚼口香糖的好处 嚼口香糖的好处介绍

1.清洁口腔,清新口气。咀嚼口香糖,粘合去除牙齿间隙的食物残渣;咀嚼动作可以促进唾液分泌唾液,帮助清洁口腔;口香糖含有薄荷,让口腔部清新呼吸,让人感觉清爽。因此,在没有条件刷牙的情况下,口香糖毕竟是清洁口腔的权宜之计。但是,这种清洁不能代替刷牙。刷牙以清除内外食物残渣和牙菌斑,更彻底地清洁口腔,这是口香糖不能的。

2.缓解精神压力,调节情绪。咀嚼松动面部肌肉,让人肌肉放松,缓解焦虑。在许多篮球或者足球运动员比赛前,都会口中咀嚼口香糖的习惯。心理研究表明,咀嚼口香糖可以缓解中低焦虑。

3.锻炼肌肉活动关节。由于现在的食物烹调精细,食物在口中咀嚼度越来越低。适量的口香糖可锻炼咀嚼肌,活动颞下颌关节,有助于展现面部肌肉纹。

4.保持大脑活跃。口香糖咀嚼能让舌头和咀嚼肌活动,这可以减缓脑部和面部神经萎缩。口香糖刺激唾液酸分泌,增加脑区血流量超过28%,从而增加输送到大脑的氧气量,有助于维持大脑神经细胞活性,并增加注意力和记忆力。

5.定期咀嚼运动对牙周健康甚至美丽都有好处。咀嚼可促进面部肌肉运动,改善血液循环,改善皮肤细胞的代谢活动。因此,经常特别是在日常膳食中,应该多吃一些具有适度硬度,粗糙和纤维丰富的食物,慢慢咀嚼食物,这不仅有利于营养吸收,牙齿清洁,还能促进面部肌肉运动。

推荐阅读