常吃花生的好处和坏处 常吃花生有什么好处坏处

1．花生含有B族维生素，蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸和多种人体所需的氨基酸等营养元素。

2．保护头皮毛囊健康，预防和缓解脱发。

3．促进大脑发育，激活脑细胞，提高记忆力，健脑益智。

4．抗氧化，清除体内自由基，预防皱纹及色斑，延缓衰老。

5．但花生中的脂肪含量很高，吃多了易造成血脂升高，还会引发腹泻等症状。