富含蛋白质的食物和水果有哪些 富含蛋白质的食物和水果介绍

富含蛋白质的食物和水果有哪些 富含蛋白质的食物和水果介绍

1.富含蛋白质的食物一般是奶类、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋类、豆制品、坚果类等,比如:牛奶、猪肉、鸡蛋、核桃、黄豆。

2.水果中营养成份比较多的是维生素和纤维素,一般不含蛋白质。水果中石榴的蛋白质含量是很高的。此外,还有百香果、菠萝蜜、猕猴桃、鳄梨等,都含有蛋白质。

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