女人会肾虚吗 女人肾虚早期症状有哪些

女人也会肾虚吗？答案是肯定的会肾虚。本位介绍一下关于女人肾虚症状及危害，就让我们一起来学习下女人肾虚的一些知识，记住：女性肾虚别忽视。

1．女人也会肾虚吗

是的，女人也会肾虚。

女人肾虚主要表现，比如：畏寒怕冷、烦躁失眠多梦、不孕和难产、黄褐斑、脱发增多、黑眼圈和眼睑浮肿大变脸、腰酸痛、月经不调、更年期提前来临、虚胖变胖、性欲冷淡等。

1.畏寒怕冷：比如别人正合适的温度，你也会冻得哆哆嗦嗦。不得不加后衣服，否则易受凉拉肚子，肠胃病全来。建议饮食上要加大温补食物的摄入，补食物的滋养补充阳气。

2.烦躁失眠多梦：女性肾虚大多属于肾阴虚，多与日常生活不顺遂，长期处于紧张的工作压力状态，或者吃太多辛辣温燥食品所致。关键在于养，生活规律，合理频率的性生活，不要和他过度纵欲！饮食上多补充肾阴食物，如：黑枣、桑葚、黑米、干贝、甲鱼等。

3.虚胖变胖：所谓的虚，就是你肾虚！另外，发胖的罪魁祸首之一就是肾虚，这个你是不得不承认的。建议饮食上，多吃鸭肉、鲤鱼、糯米、小米、大枣等食物。

4.不孕和难产：肾虚有可能导致的不孕、难产等危害母子的症状，因此，女性一定要小心，不可忽视肾虚这个问题。建议夜晚经常按摩脚心，可以益精补肾防早衰，对失眠烦躁、腰酸背痛等肾虚症状也有一定的疗效。

5.更年期提前来临：女人更年期是其中的一项重要属性，正常50岁左右女性才会出现的状态，而肾虚往往会让你更年期大幅度提前，提早出现烦躁焦虑、多疑抑郁、甚至闭经等更年期症状。女人要静心，可以出去打打太极拳。运动不是什么过于激烈的运动，平缓的，安逸的慢速运动十分适合。

2．女性肾虚5大经典早期症状

1.女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动，而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。

2.不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。

3.失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。

4.女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

5.女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，容易疲乏要警惕了。

3．女人吃什么对肾好

1.黑木耳：黑木耳是日常生活中常见的补肾食物之一。

2.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。

3.龙眼干：龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

4.黑豆：黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。

5.虾：虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

6.黑加仑：黑加仑是一种非常好的补肾佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。

7.黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

8.枸杞：吃枸杞起到很好的补充肾气的效果。

9.葡萄：葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾。

10.黑枣：经常食用对于补肾具有非常好的效果，而黑枣注重补肾，味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

11.桑葚：桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。