土豆怎么吃最有营养 土豆吃法

土豆怎么吃最有营养 土豆吃法

1.蒸土豆。

2.蒸土豆就是比较常见的做法,对营养影响很小,还能保留天然清香。土豆在蒸熟后维生素C损失极少,保留率在80%以上,而碳水化合物、矿物质、膳食纤维都没有什么损失,还会使其中的淀粉颗粒充分糊化,使它在体内更容易被消化分解,不会给胃肠带来负担。

推荐阅读