植物蛋白有哪些食物含有 含植物蛋白的食物有哪些

植物蛋白有哪些食物含有 含植物蛋白的食物有哪些

1.谷类的食物,比如小麦当中含有蛋白质的量大概在12%左右,而燕麦中蛋白质的含量大概可以达到15%-22%,大米中蛋白质含量在7%-10%左右,所以谷类食物当中含有一定量的植物性蛋白;

2.豆类的食物,比如大豆中蛋白质的含量可达到35%-40%,其它的像红豆、黑豆、绿豆当中也含有一定量的植物蛋白。

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