晚上睡不着早上醒的早什么原因 晚上睡不着早上醒的早是为什么呢

晚上睡不着早上醒的早什么原因 晚上睡不着早上醒的早是为什么呢

1.要注意心理原因,比如患者最近压力比较大,过于的紧张、焦虑、抑郁是可以出现这样的症状的,所以保持平稳的心境是很重要的;

2.如果患者大量的喝酒、喝咖啡、喝茶,或者是喝一些兴奋性作用的饮料,也可以导致这种情况的出现;

3.如果患者睡眠卫生习惯不够良好,也是出现这种情况的原因。因此,睡前保持平稳的心情,养成良好的睡眠习惯非常重要。

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