柿子吃了有什么好处 盘点吃柿子的好处

柿子吃了有什么好处 盘点吃柿子的好处

1.补充维生素,维生素是人体所需比较重要的元素,而柿子中所含维生素往往比较丰富,甚至比一般水果含量高。所以每天吃一点柿子,基本上是能够满足人体所需要的维生素量的一半以上了。特别是一些本身缺乏维生素的朋友,与其吃一些维生素之类的补品,那还不如吃点柿子。

2.润肠通便,柿子中不仅含有丰富的果胶,也具有较多的有机酸,其均有利于促进人体肠道蠕动,从而起到润肠通便之功效。尤其是一些久坐极易出现便秘的朋友,柿子也是值得推荐的水果,有利于改善肠道健康。

3.美容养颜,柿子中含有大量的维生素C,人类食用之后便可以直接吸收。而维生素C不仅能够淡化色斑,还能够帮助美白肌肤。爱美的女性朋友不妨吃点柿子,可以使得皮肤越来越美。

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