吃什么健康又美容 吃何物健康又美容

1．大枣大枣富含维生素C和维生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，可使皮肤和毛发光润。

2．桃花。

3．黄瓜促进细胞分裂，延缓人体的衰老。

4．芝麻芝麻含有丰富的营养物质，可以驻颜防老。

5．马铃薯马铃薯不但富含蛋白质、淀粉和磷、铁、维生素等，其所含的热量也低于谷物。

6．冬瓜冬瓜除富含水分外，还具有较高的营养价值，且含有丙醇二酸，能增进人体健美。