含钙高的食物有些什么 含钙高的食物有哪些

1．奶类及其奶制品，比如牛奶、羊奶、马奶、奶粉、奶酪、酸奶，这些奶类和奶制品当中往往含有丰富的钙。

2．大豆及其制品，比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆、豆皮，这些豆类和豆制品当中往往也含有大量的钙。

3．蔬菜，比如波菜、芹菜、空心菜，这些蔬菜当中往往也含有丰富的钙质。