经常吃燕麦米的好处和坏处 经常吃燕麦米的利弊

经常吃燕麦米的好处和坏处 经常吃燕麦米的利弊

1.燕麦含有蛋白质,脂肪,淀粉,叶酸,钙等物质,可以起到养颜护肤,提高人体免疫力,降胆固醇,控制血糖的作用,燕麦中含有丰富的膳食纤维,早餐吃燕麦,可以产生饱腹感,对减肥有一定的好处。每天早上冲一杯燕麦片对身体是很有好处的。

2.但是燕麦不易消化,最好不要多吃,否则会引起胃痉挛或者胀气。

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