奇亚籽怎么泡 奇亚籽怎样泡

奇亚籽怎么泡 奇亚籽怎样泡

1.食材:牛奶1包、奇亚籽10g、黑芝麻30克、核桃30克、黑豆粉30克。

2.10g奇亚籽加60ml牛奶,提前一晚放冰箱冷藏。

3.加入黑芝麻核桃黑豆粉30g(两大勺左右)。

4.导入热好的纯牛奶,水开后两三分钟即可。

5.搅匀就可以喝了,加入热牛奶中和之后,可以直接吃。

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