春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间

春季养生睡眠几个小时好 春季养生睡眠时间

1.春季万物复苏,人体也要顺应自然,相应延长活动时间。晚上可稍晚一点睡(最晚不超过23点),每天至少保证6至7个小时的睡眠。不要睡懒觉。

2.春天应肝木之气,喜条达而恶抑郁。睡懒觉不利于肝气升发,人反而容易春困,引起疲倦乏力、精神萎靡等不适。

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