冬天夜跑的最佳时间是什么时候 冬天夜跑的最佳时间应该是什么时候

1．冬天夜跑的最佳时间是什么时候：如果是在冬季跑步的话，一般在晚上的七点左右是最好的。

2．因为这个时候大部分人已经进食过晚餐，而且食物已经被大部分消化，其间运动的话不会造成胃下垂，而且在这个时间运动的话，不容易，使得夜间太凉的空气给关节，或者是肌肉造成损伤，不容易使人体出现湿气太重，或者是寒凉太重的现象。而且这个时间整体来说，对于女性来说更安全一些，不容易出现安全方面的问题。如果是时间太晚的话，冬季晚上的温差比较大，很容易出现受凉或者是冻伤的情况。坚持跑步的话，就一定能够使得身体更加的健康。