老人宜多喝牛奶 老人可以经常喝牛奶吗

老人宜多喝牛奶 老人可以经常喝牛奶吗

1.牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。

2.牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高,多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。

3.牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收,可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。

4.牛奶中含有丰富的矿物质,其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比,老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

推荐阅读