睡觉的注意事项有哪些 睡觉需要注意什么

1．不要在睡前饮浓茶、喝咖啡。

2．不要穿的太多。

3．不要盖的太厚。

4．不要面对灯光。

5．不要在睡前吃东西。

6．不要观看使人兴奋的影视或图书。

7．不要用脑过度。

8．不要离手机电脑等太近。

9．不要蒙头而睡。

10．不要剧烈运动总之，随着生活水平的提高，人们对养生也是越来越关注，养生就让我们从睡眠做起吧。