杂粮姜米茶减肥的正确做法 怎么做杂粮姜米茶减肥

杂粮姜米茶减肥的正确做法 怎么做杂粮姜米茶减肥

1.食材:大米 500g、生姜 50g

2.锅洗净加热干燥,转中火,放入一斤大米,翻炒至大米微微发黄,取出备用。

3.取生姜一块,切成细丝,放入锅中小火翻炒至水分蒸干,转大火快速翻炒至微黄,取出备用。

4.炒好的大米和姜丝一起放入锅中,大火翻炒至大米微微发焦,注意不要糊了。

5.炒好后的姜米茶取出放凉,装入密封的罐子内,放在阴凉通风处保存。

6.饮用时取一勺姜米茶,用开水浸泡3分钟即可引用,一杯姜米茶可以反复冲泡3-4次。

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