每天吃核桃有什么好处 每天吃核桃有哪些好处

1．每天吃核桃有什么好处：每天吃核桃可以补脑，提高智力。核桃中含有蛋白质和氨基酸，可以滋补强身。

2．每天吃核桃，还可以防止血管硬化，高血压的发生，能够降低胆固醇，对人的心脑血管有很多的好处。

3．每天吃核桃也可以使头发变黑。经常吃核桃，还可以降低血糖，防治高血压等疾病的发生，核桃中的膳食纤维和维生素也可以帮助身体降低血糖。

4．另外每天吃核桃可以预防便秘，帮助减肥。