海鲜算油腻嘛 小龙虾算不算油腻食物

1．小龙虾不用油炸就不算油腻食物。

2．小龙虾体内蛋白质含量较高，占总体的16%到20%左右，脂肪的含量不到1.4%。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其他食品。

3．不过小龙虾有一项很重要的营养可能被很多人忽略了，那就是虾青素，主要存在于虾头的虾黄和虾壳中的红色物质，虾青素是一种很强的抗氧化剂，虾中含有丰富的镁，对心脏活动具有重要的调节作用，能够很好地保护心血管系统。

4．虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。