白露养生 白露怎么养生

1．添衣加被。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露气温下降速度加快，此时应注意保暖，以免着凉。

2．饮食清润。白露时节要注意养肺。饮食上宜以清淡为主，早晨喝粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、玉米粥等。

3．少吃鱼虾。避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。

4．早睡早起。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，晨练能够帮助肺气的宣发。

5．温水泡脚。白露要注意补肾气。每天晚上坚持泡脚十五分钟到三十分钟，是很好的养生方法。