扁桃仁的功效与作用及禁忌 扁桃仁有什么作用

扁桃仁的功效与作用及禁忌 扁桃仁有什么作用

1.保护肌肤。扁桃仁是含维生素E最多的营养食物之一,是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。维生素E可以有效对抗自由基,起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

2.保护心脏。食用扁桃仁,可以有效降低人体胆固醇及甘油三酯含量,减少心脏病发作的潜在威胁。

3.促进排便。扁桃仁具有益生元特性,可以通过增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便。

4.维持血糖水平。早餐中食用扁桃仁,在早餐及午餐后会有更强的饱腹感,并且有效控制血糖浓度。

5.扁桃仁营养价值很高。据化验,内含有植物油、蛋白质、淀粉、糖,并且含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、钙、镁、钠、钾,同时含有铁、钴等18种微量元素。每日睡觉前细嚼十余粒,用水冲下,长期食用,夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显著增强,保持身强体壮。

6.板栗。板栗与扁桃仁一起食用时,会更加重胃部负担,不易消化而且可能会引发胃痛,时间久了可能会转化成胃炎或者胃溃疡。

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