1.准备用料。羊外腰、油、盐、酱油、红尖椒、大葱白。
2.把羊外腰洗净择掉筋膜,处理好后用清水洗净。
3.从中间剖开成两半,先纵向切几刀,然后改刀切成花状。
4.放进开水锅里焯烫成蓬松状后捞出。
5.大葱切斜段,红尖椒切片。
6.炒锅里倒油烧热后放葱段和辣椒,大火翻炒。
7.葱段变色后倒进羊蛋花,调进酱油和精盐大火炒熟即可。