负重绑腿可以全天戴吗 负重绑腿能全天戴吗

负重绑腿可以全天戴吗 负重绑腿能全天戴吗

1.负重绑腿,建议是在训练的时候绑腿,休息的时候,最好解除绑腿。

2.负重绑腿是练习下肢力量,特别是小腿力量的一个有效的办法。通常见于一些运动员或者部队的训练以及某些职业的需要。第一可以改善局部血液循环,因为绑腿的时候会造成血管压迫,局部血液供应的减少,所以解开让血液循环更加充分。第二如果长时间的绑腿也有可能造成关节和肌肉负重过大,造成关节变形,建议睡觉的时候或者休息的时候就把绑腿解开,这样子减少关节和肌肉的负荷,使关节的结构恢复到正常的一个状态。

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