练五禽戏不能随便练 练五禽戏不能随便练的原因

练五禽戏不能随便练 练五禽戏不能随便练的原因

1.由于五禽戏有较多前俯、后仰动作等,按摩人体内脏的动作。因此,除了筋骨受伤的朋友,饭后1小时内、怀有身孕者也不宜从事。此外,未成年的青春期少男、少女因为筋骨尚未成长完全也不建议操作。

2.对于身体较虚弱的人来说,前期会出现一些排病反应,比如咳嗽、呕吐、身体酸痛的,但事后是很舒坦的,坚持一段时间后会自然消失。另外一个就是把握度的问题,有些版本的五禽戏比较累,对于体力较差的人,容易出现过度的问题。

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