夏天怎么防止自己犯困 夏天防止自己犯困的方法

1．我们一定要保证充足的睡眠，早睡早起不仅仅可以对我们的身体健康有保证。同时也可以保证我们每天有足够的精神去应对白天的工作与活动。

2．保证饮水量，为了防止夏季脱水，一定要多喝水，每天保证至少八杯水的饮水量。这样才能很好的保证身体功能的正常运行。

3．饮食上一定要注意营养的补充，多吃一些富含钾的食物。比如说橘子等等。

4．多做运动，我们在夏季可以适当的做一些有氧运动。但是运动量不要太大，一定要量力而为。