熬夜吃什么食物有利于恢复 熬夜后一定要吃这些

1．鸡蛋

鸡蛋是一种我们生活中常见的食物，它营养丰富，含有优质的蛋白质，能够促进人体细胞的再生，所以熬夜后吃一两个鸡蛋是很不错的选择。

2．动物肝脏

熬夜后眼睛都会觉得干涩胀痛，而动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2，且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，同时又能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

3．喝粥

很多人在熬夜之后都会选择吃一顿大餐来恢复营养，其实这样做是不对的，在熬夜后肠胃都不怎么好，所以这时候来一碗粥才是最适合的。

4．海带

吃海带的目的，是为了补充适量的铁，而铁的摄入，能够促进人体的血红蛋白增加，进而能够增强血红蛋白输送营养物质和氧气的能力，这样以来，就可以让身体尽快恢复起来。

5．坚果

熬夜过后的体质，肝脏是比较受伤的，想要恢复元气，就要注意肝脏的保养，吃点坚果，比如核桃开心果之类的，可以补充肝脏所需要的能量，疏肝理气，养护肝脏，熬夜的时候吃点。