熬夜防脱发食疗方法 这样吃让你告别秃头！

1．何首乌粥

材料：何首乌30克，大米50克，冰糖适量。

做法：

1.将何首乌放人砂锅中煎取浓汁。

2.在何首乌汁中放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

2．淮药芝麻糊

材料：淮山药15克，黑芝麻、冰糖各120克，玫瑰糖6克，鲜牛奶200克，粳米60克。

做法：

1.将粳米洗净，用净水浸泡1小时，捞出沥干，淮山药切成小颗粒，黑芝麻炒香。

2.将以上三物放入盆中，加水和鲜牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸待用。

3.锅中参加净水、冰糖，溶化过滤，烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒进锅内，参加玫瑰糖，不断搅拌成糊，熟后起锅即成。

3．枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克、大米80克、糯米20克、枸杞10克、糖桂花1勺，冰糖1勺。

做法：

1.所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡2小时。

2.将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。

3.用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

4.吃时浇上一勺糖桂花即可。

4．生发黑豆汤

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：

1.将芝麻、黑豆、枸杞洗净。

2.将洗好的材料一同放入开水中煮透，然后再加入适量白糖调味即可。

5．羊骨肉粥

材料：羊骨、羊肉适量，黑芝麻，核桃仁、黑豆各5克，粳米100克。

做法：

1.先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末。

2.羊骨、肉加水煮汤，取汤1/3煮粥，兑入药末，粥将熟时，可调入调料服食。