想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢 健康生活饮食需要注意的方面

1．食物多样，谷类为主，粗细搭配。

2．多吃蔬菜水果和薯类。

3．每天吃奶类、大豆或其制品。

4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

6．食不过量，天天运动，保持健康体重。

7．三餐分配要合理，零食要适当。

8．每天足量饮水，合理选择饮料。

9．如饮酒应限量。

10．吃新鲜卫生的食物。