1.可以减肥,除去身体多余的脂肪,增强肌肉的含量,塑造完美的身材。
2.增加身体的免疫力,提高五脏六腑的功能,特别是心脏、肺部、胃肠道的功能,经常健身的人很少得冠心病、肺部咳嗽、呼吸困难等等。
3.可以愉悦心情,经常健身的人通常都能保持一个快乐的心情,也有利于工作。