红豆有什么功效和作用 红豆的功效

红豆有什么功效和作用 红豆的功效

1.补充营养:红豆含有蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素E、皂苷、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、植物甾醣、三萜皂苷。其中蛋白质占25%,钾、赖氨酸及B族维生素的含量,亦为豆类中的翘楚。

2.促进消化:红豆富含膳食纤维,有助于肠道蠕动,并能清除肠内废物。

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