1.多聆听:家长要多聆听孩子的内心想法,让孩子的负面情绪得到有效释放,和孩子多进行语言交流和情感沟通,避免孩子将不好的情绪长时间憋在心里;
2.提供解决问题的方式:孩子在成长过程有时可能会遇到挫折和困难,家长要给孩子提供解决问题的方式和方法,不要自己出面解决问题,让孩子能够自己面对问题并解决问题,培养孩子的独立性,给孩子提供锻炼的机会,增强孩子的自信心和意志力;
3.分散注意力:孩子心事重时,家长也可以带孩子进行一些室外活动,让孩子在大自然的怀抱中释放心情,慢慢分散注意力,缓解郁闷的心情,再给孩子进行开导和教育,让孩子保持积极乐观的态度面对人生逆境;