提高情商的方法和技巧 如何提高情商

提高情商的方法和技巧 如何提高情商

1.明确底线,敢于拒绝,明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。

2.学会原谅,提高忍耐力,学会原谅伤害和侮辱你的人,是提高情商的必备素质。

3.控制愤怒,学会冷静,愤怒让人丧失理智,觉得愤怒时,可以选择离开或暂停谈话,并尝试用深呼吸,自言自语,运动等方式平静心情。

4.清楚自己的优势与短板,清楚地了解自己的优势和短板,根据自己情况承担工作,充分发挥自己的优势,弥补自身不足。

5.平静面对过去,没有时间后悔,放下过去,着眼当前,只有这样才能进步。

6.对未来充满信心,不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。

7.做成熟主动的聆听者,“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念,用提问题的形式重复别人说过的话,确保自己没有遗漏信息。

8.停止抱怨,抱怨并不能改变什么,如果想改变现状,就先不要抱怨,采取切实行动进行改变。

9.忍受混乱与迷惑,暂时牺牲安全感是成长的需要,要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快,必要时想办法使自己冷静一下。

10.严守道德标准,无论是在工作还是生活上,情商高的人都遵循道德标准和原则,用高标准来要求自己。

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