大暑怎么保养身体 大暑养生要点讲解

大暑怎么保养身体 大暑养生要点讲解

1.大暑时节非常适合出汗,任其微微出汗(不可以空调寒气闭塞毛孔侵犯肌腠,不可大汗,大汗易耗心阴)。

2.艾灸,以脐下腧穴为主,中脘、关元、足三里(夏天艾灸重在排寒,冬天艾灸重在温阳)。

3.上午食生姜或其他温性食品;晚上热水泡脚,大椎搓到发热。

4.贴敷,冬病夏治三伏贴(可选:大椎、风门、肺俞、天突等),做好这几样就可以做到冬病夏治的效果了。

5.静心。大暑时节高温酷热,易使血压升高,经常会出现莫名的心烦意乱,爱发火。此时要保持乐观情绪,戒躁戒怒,笑口常开,还可以做一些缓解情绪的活动如:听听舒缓的轻音乐、静坐沉思、画画、读书等一些活动项目。

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