减肥期间能不能吃鸡蛋 能不能在减肥期间吃鸡蛋

减肥期间能不能吃鸡蛋 能不能在减肥期间吃鸡蛋

1.减肥可以吃鸡蛋。

2.鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

3.早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。

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