孕妇冬天可以吃凉皮吗

1．孕妇冬天可以吃凉皮吗

孕妇冬季尽量少吃一些凉皮，因为冬天温度较低，而凉皮本身就比较生冷，很容易导致孕妇腹泻。而且凉皮一般会添加不少调料和辛辣料来增鲜，辣椒对孩子有刺激，出生后的宝贝会有红眼圈了现象，容易上火。所以，准妈妈即便想吃凉皮也要少放调料和辣椒。

此外大部分孕妇吃的凉皮都是在外面卖的，卫生问题也没办法保障，同时凉皮在加工制作过程中添加了明矾，明矾即硫酸铝。摄入过量的硫酸铝，会影响脑细胞的功能，从而影响和干扰人的意识和记忆功能，造成老年痴呆症，还可引起胆汁郁积性肝病，可导致骨骼软化等病症。

2．凉皮的家常做法推荐

准备材料：面粉250克、黄瓜半根、食盐1小撮、蒜3瓣、花椒5粒、芝麻5克、花生10粒、红尖椒2个、植物油1茶匙。

做法：

1、先将250克面粉和一小撮盐慢慢加入水，揉成光滑的面团，盖上薄布醒发40分钟。

2、放置一个晚上，水形成两层，将上面的清水倒掉。

3、将所有洗出的面浆水用网筛过滤掉杂质，并将面浆搅拌均匀。

4、平盘上刷一层油，倒入一勺面浆,摊平，水开后放上大火蒸1分钟左右，至面皮鼓起大泡即可马上取出。

5、将蒸好的凉皮稍微抹一些油防止粘住，放在案板上切成条状。

6、将芝麻，花椒、花生碎，干红辣椒切碎，放在热植物油中过一下，淋入凉皮，并加上蒜泥末及黄瓜丝拌匀即食。