高考的早餐应该吃些什么 适合高考早晨吃的食物

高考的早餐应该吃些什么 适合高考早晨吃的食物

1.考生的早餐最好吃一些淀粉类的食物,像是馒头、花卷、包子、馄饨、面包、粥等食物,这类食物的释放能量比较缓慢,比较顶饿。

2.另外,高考考生的早餐同样也离不开蛋白质,所以,考生在吃早餐的时候,可以选择吃一些鸡蛋、火腿或是肉类等食物,但是注意不要过于油腻。还是就是考生的早餐中最好有一些蔬菜和水果,像是凉拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。

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