红藜麦米的食用方法 红藜麦米怎么食用

红藜麦米的食用方法 红藜麦米怎么食用

1.原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙。

2.红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小傅,再用沸水清洗。美油麦菜清洗后,剥成鲜美尺寸。

3.将全部原材料放进碗中,一同拌和,最终浇上适当的日风酱或油醋酱就大获全胜啰。

4.要想控制休重的人,能够添加蒟蒻丁,提升口味及饱腹感。

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