1.不宜过量,蓝莓营养丰富,含有多种氨基酸、维生素及微量元素,还含有丰富的花青素,但要注意,蓝莓不宜多吃,其含有大量的草酸盐,过量食用容易导致肠胃不适,并且吃蓝莓时不宜食用高钙食物,以免影响人体对钙质的吸收。
2.腹泻患者不宜吃,蓝莓中含有大量的水分及膳食纤维,具有通便利便的功效,因此,腹泻患者不宜多吃,以免加重病情。
3.糖尿病人不宜吃,蓝莓虽含有多种营养物质,但糖尿病人不宜吃,因为蓝莓中含有丰富的糖分,若糖尿病人过量食用,可能会加重身体不适。