收敛心神的方法 收敛心神的方法介绍

收敛心神的方法 收敛心神的方法介绍

1.收敛心神的做法很多,每个人的还需要找到适合自己的方法,坚持做下去才会有效果。

2.打坐法,这样可以通过静心打坐的方式,让自己的内心得到安静和收敛。

3.锻炼法,可以通过让自己每天坚持锻炼身体,做有氧运动,例如做几十个俯卧撑和仰卧起坐,让自己的身体得到锻炼,也可以达到收敛心神的目的。

4.养生法,可以每天坚持做一遍八段锦,这个既可以锻炼身体,还可以让你的内心的到沉淀。

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