做噩梦怎么办 改善做噩梦的方法

做噩梦怎么办 改善做噩梦的方法

1.出现做噩梦的时候,首先要保持镇静,放松心情,不能够太过于害怕,因为偶尔的做噩梦,对人体没有影响。经常性做噩梦,这种情况下就要合适的调理自己,睡觉前按摩头部,睡觉前放松心情,听轻松舒缓的音乐。

2.另外睡觉前还可以用热水泡泡脚,帮助改善睡眠。这种情况下,慢慢的做噩梦就会好转,有些时候还需要上医院去检查。

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