哪些食物含锌 含锌的食物都有什么

哪些食物含锌 含锌的食物都有什么

1.贝壳类的海产品,比如牡蛎、扇贝、鲍鱼,这些贝壳类的海产品当中含有丰富的锌元素。

2.红色的肉类,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,这些红色的肉类当中含有大量的锌元素。

3.动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝,在这些动物的内脏当中也含有大量的锌元素。

4.谷物的胚芽当中,比如小麦胚芽、燕麦胚芽当中也含有丰富的锌元素。

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