新手跳舞注意事项 跳舞时要注意什么

1．端正学习态度，认真掌握基本步。

对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，这一点看似简单，但真正做好的人并不多，千万别以为几个节拍的基本步就那么简单，里面有很多学问，重要的是通过学习舞步，获得那份感觉。

2．体会跳舞时身体的3个特征，将多元化的个性融汇到肢体语言中。比如在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分：

（1）上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

（2）身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

（3）下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

3．其他需要注意的事项：

（1）男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。

（2）服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。

（3）注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。

（4）初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。

（5）跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。

（6）避免扭腰过猛，应以感觉适当为准，在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

（7）若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。