溜肩怎么练成平肩 溜肩练成平肩方法

1．想要减少肩斜度，可以通过对肩部肌肉进行相对应的训练来调整肌肉的分布。首先是力量训练，如哑铃练习。

2．其次是综合训练，比如俯卧撑，引体向上。

3．最后就是自由泳，自由泳的泳姿需要反复使用人体的上臂的肱二头肌、肱三头肌，让肌肉更加发达。