夜跑完还能吃东西吗 夜跑完吃东西好吗

1．晚上跑步后不宜再吃东西。

2．刚跑完后，身体的各项功能处于亢奋状态，此时吃东西会消耗更多的热量，如果在晚上跑步后吃一些食物，极易损伤身体，造成肠胃血管在刺激下收缩，减少腺体分泌，极易造成消化不良，严重者甚至会造成胃痉挛、胃痛等疾病，严重时还会形成溃疡，建议在晚上跑步前2小时进食。